코로나19로 우리 일상에 큰 변화가 생겼습니다. 비대면 트렌드와 재택근무 등이 시행되면서, 평범한 일상이 무너지고 많은 이들이 스트레스를 받았습니다. ‘바른생활 루틴이’는 이러한 일상의 변화와 함께 등장한 트렌드입니다.

‘바른생활 루틴이’란 하루하루를 바람직한 습관과 절차(routine)로 채워 나가는 사람을 의미하는 신조어입니다. 이들은 아주 사소한 반복일지라도 최선을 다하겠다는 삶의 태도를 보이며, 스스로 만든 루틴을 지키며 안정감과 성취감을 얻습니다. 이는 일상에서 루틴에 몰입하고 소소한 행복을 얻는다는 점에서 ‘소확행(소소하고 확실한 행복)’과 맥을 같이합니다.

이들에게 바른생활을 하고 루틴을 지키려고 노력하는 것은 하나의 힐링이자 스트레스 해소 방법입니다. 또한, 큰 성공이 어려워진 나노사회 속에서 자아의 의미를 찾고 일상에서 행복을 찾으려는 노력의 일환입니다.

코로나19로 인해 개인이 활동할 수 있는 ‘공간’은 줄어들었지만, ‘시간’은 늘어났습니다. 그리고 늘어난 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 삶의 질이 달라집니다. 새해가 되면 새로운 계획을 세우는 분들이 많으시죠? 그리 큰 계획이 아니더라도 규칙적인 생활을 통해 자신의 일상을 컨트롤하면, 성취감과 더불어 작은 행복을 느낄 수 있습니다.

일상의 규칙 만들기를 통한 바른생활 루틴이에 도전하기! 조금 더 스마트하게 도전하고 싶다면, 스마트 조명을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 특히 필립스 휴의 ‘조명 자동화’ 기능을 활용하면, 일상의 루틴을 만드는 데 매우 편리합니다. 조명 자동화는 스케줄에 맞추어 조명이 자동화되는 기능으로 반복적으로 이용하는 형태를 저장해 시간이나 상황에 맞춰 조명을 자동으로 온/오프하게 만드는 것입니다. 예를 들어, 기상 및 취침 시간에 맞게 조명 연출을 설정할 수 있으며, 타이머 설정, 일출과 일몰 시각 등에 맞춰 조명을 자동으로 설정할 수 있습니다.

먼저 기상 스케줄을 설정해 놓으면, 조명을 통해 기상 시간을 일정하게 유지할 수 있습니다. 만약 오전 6시에 조명이 켜지는 스케줄을 설정하면, 오전 6시에 조명이 자동으로 켜지게 됩니다. 그러면 시끄러운 알람 소리 없이도 편안하게 잠자리에서 일어날 수 있습니다.

반대로 수면 모드는 밤에 잠들 때 취침 조명을 설정할 수 있는 기능입니다. 수면 모드를 통해 조명이 꺼지는 시간을 설정해 놓으면, 시간에 맞춰 조명이 자동으로 서서히 페이드아웃되면서 어두워집니다. 덕분에 자연스럽게 잠에 빠져들고, 규칙적이고 일정한 수면 습관을 유지할 수 있습니다.

그리고 타이머 기능을 활용하면 조명의 변화를 통해 집중과 휴식 시간을 구분할 수 있습니다. 이러한 타이머 기능은 재택근무를 하는 직장인은 물론이고, 수험생 혹은 취업준비생에게도 매우 유용한 기능입니다. 더불어 원하는 시간이나 일출 또는 일몰 시간에 조명이 켜지고 꺼지도록 설정할 수 있습니다. 이렇게 자동화 기능을 활용하면, 사용자가 자신의 라이프 스타일에 따라 조명 스케줄을 설정할 수 있어 손으로 조명을 컨트롤할 일이 줄어듭니다.

모든 인간에게 공통적인 것은 ‘유한한 시간’이라고 합니다. 그리고 그 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 행복과 성공이 달라집니다. 2022년 임인년! 올 한 해는 조명을 통해 시간을 컨트롤하며 바른생활 루틴이에 도전해 보는 것은 어떨까요?